4 лучших способа похудеть, ускорив обмен веществ

4 лучших способа похудеть, ускорив обмен веществ

1. Пейте кофе

Отличный способ взбодриться с утра и ускорить обменные процессы просто выпить чашечку крепкого натурального кофе. Максимальный эффект будет, если вы будете пить кофе с 9.30 до 11.30 утра.

2. Приправляйте свои блюда перцем чили

Острые специи содержат вещества, которые способствуют обмену веществ. Содержащийся в перце чили капсаицин повышает температуру тела и учащает сердцебиение и сохраняет данный эффект около 3-х часов.

3. Не ешьте на ночь

Переедание на ночь замедляет метаболизм и приводит к неприятному чувству тяжести в желудке.

То, что вы съели на ночь, уйдет в жир.

4. Движение — это жизнь

Двигайтесь побольше. Занимайтесь чем нибудь: ходите, бегайте, катайтесь на велосипеде и старайтесь делать это регулярно.

загрузка...

Источник