Здоровое питание детей: современный взгляд

Здоровое питание детей: современный взгляд

Накормить ребенка полезными продуктами во многих семьях – большая проблема. Почему-то дети не вдохновляются салатами и фруктами, предпочитая газировку, шоколад и мороженое. Естественно, этим заинтересовались ученые и провели расширенное исследование, которое охватило не только детей, но и их родителей.

И вот что они выяснили:

• Здоровое питание всегда должно начинаться с родителей. Если ребенок все время, сколько себя помнит, видит, как папа с мамой накладывают на тарелки салат, – это будет естественной привычкой и для малыша. Чипсы, пиво, шампанское и шоколад придется ненавязчиво отодвинуть на второй план.

• Детское питание должно контролироваться не только старшими. Если малыш упорно отказывается от капусты, зато готов килограммами кушать яблоки – прекрасно! Значит, сейчас ему нужно железо и фруктовые кислоты, а не капустная клетчатка. Организму виднее.

• Постарайтесь по возможности ограничить просмотр рекламы. Здоровое питание и «Кока-кола» слабо совместимы. Лучше сделайте упор на «тропические» мультики, где все едят фрукты.

• Все дети хотят стать взрослыми. Пусть ребенок вместе с вами участвует в сборе огурцов на даче. Или украшает блюда к столу. После такого взрослого доверия малыш намного реже по-детски хнычет о том, что он не хочет кашу.

загрузка...